В пятницу Нижнюю Тавду посетили члены тюменского клуба «Пилигримм». Цель визита – пропаганда скандинавской ходьбы, которую в нашем районе развивает активистка и неравнодушный человек Любовь Серикова.
Встреча гостей с любителями здорового образа жизни состоялась на территории спортивного комплекса. Команды тепло поприветствовали друг друга, после чего тюменцы предложили сделать разминку. Оказалось, что скандинавская ходьба включает целый комплекс физических упражнений и психологическую настройку. После этого гости и хозяева разбились на пары для участия в мастер-классах, по окончании которых провели пробежку по сосновому бору.
В Нижней Тавде набирается команда
Я побеседовал с инструктором физкультурно-оздоровительной скандинавской ходьбы Любовью Сериковой. Она в настоящее время набирает группу, чтобы на общественных началах и совершенно бесплатно заниматься с односельчанами.
— Расскажите, в чём польза?
— При соблюдении правильной техники в ходьбе участвует до 90 процентов мышц. Она помогает снизить нагрузку на колени и позвоночный отдел. Нормализует работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы, способствует исправлению осанки, тренирует выносливость, чувство баланса и равновесия. Рекомендуется даже людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, поскольку есть программы, специально разработанные для таких больных.
— Односельчане поддерживают это начинание?
— В группе было пять человек, буквально на днях появились новые желающие, и теперь нас одиннадцать. Жители деревень тоже интересуются, правда, у них нет возможности приехать. Мы ходим каждый день, но у нас нет строгих требований к посещению. Каждый человек определяет сам, сколько времени ему потратить на укрепление здоровья. Все желающие могут подключиться к нашему чату в Вайбере, который называется «Сканди лав». Также в наших планах — организовать детскую команду.
Кстати
Скандинавская ходьба требует хорошего и протяжённого покрытия. По мнению Любови Сериковой, таких дорожек для пеших прогулок не хватает. Радует, что этой зимой расчищают сквер Федосеева, но летом там собирается молодёжь, и ходить будет негде.
25 января у нас состоялся трекинг-тур, посвящённый памяти Владимира Семёновича Высоцкого, так что культурный компонент тоже присутствует.
Сама Любовь Серикова уже давно увлекается скандинавской ходьбой. Сначала ходила только вечерами, «по закоулкам», но постепенно преодолела стеснение, прошла обучение и стала инструктором.
Вместе интересно
Людмила Григорьева, председатель Межрегиональной лиги активного долголетия клуба «Пилигримм»:
— Мы ведём активный образ жизни. И одной скандинавской ходьбой это не ограничивается. Я, например, организую пешие походы по туристическим и православным маршрутам. Народа у нас немало, поэтому наша цель – организовать здоровый досуг людей, в котором было бы много общения и позитивного настроя.
В период пандемии мы не останавливались. Всё время, пока не давали встречаться, проводили онлайн-занятия на свежем воздухе.
Сегодня мы побывали в вашем музее, и я увидела, какая у вас прекрасная река. Мы обычно осуществляем сплавы по Чусовой, но это далеко. При взаимном желании что-то подобное можно и организовать на Тавде. Поэтому я приглашаю всех присоединиться к нашему течению и продлить активное долголетие.
Любовь Пахарукова, любитель скандинавской ходьбы:
— Когда ушла на пенсию, мне перестало хватать физической активности. Я путешествую по миру и вижу, как, например китайцы относятся к своему здоровью. Большими группами они выходят на свежий воздух, выполняют упражнения традиционных оздоровительных систем, танцуют и получают от этого удовольствие. Однажды я узнала, что недалеко от моего дома встречаются любители скандинавской ходьбы, и пошла туда. Так я втянулась, окончила курсы и стала вести занятия. Так что всем желаю изменить свою жизнь к лучшему. В 50-60 лет она не заканчивается. Активность, друзья и праздники нужны в любом возрасте.
Общаясь с женщинами, я заметил, какие они молодые и жизнерадостные, полны энергии и энтузиазма, чего многим не хватает. Ходите быть такими же? Свяжитесь с инструктором по скандинавской ходьбе Любовью Сериковой и займитесь полезным делом.
Сергей Губарев