В Нижнюю Тавду пришла жара, поэтому нельзя забывать о правилах поведения в жаркий летний день
Лето – самое прекрасное время года. В летний день, всё радует глаз: изобилие ягод, красивые цветы и яркое солнце на ясном небе. Но также нас подстерегает опасность, связанная с жаркой погодой, ведь она может угрожать нашему здоровью. Каких правил нужно придерживаться и как помочь человеку, пострадавшему от жары?
Правила поведения в жаркий летний день:
— Пейте больше жидкости, 35 мл воды в день на килограмм массы тела
— Носите свободную одежду светлых тонов, кепки и шляпы
— Бывайте на свежем воздухе в более прохладное время суток
— Откажитесь от кофе, алкогольных напитков, газировки – эти напитки нагружают сердце.
— Проводите время в помещении с кондиционером: в торговом или общественном центре
— Посещайте и обзванивайте своих друзей и близких из группы риска, особенно одиноких пожилых людей
Что такое тепловой и солнечный удар?
Тепловой удар – это перегрев тела, после длительного нахождения на улице в жаркую погоду. Солнечный удар – это перегрев тела, в результате длительного нахождения на солнце, и прямого воздействия солнечных лучей на голову.
Если вы почувствовали головную боль, головокружение, учащённое сердцебиение, тошноту и сильную жажду, то вам незамедлительно нужно пойти в прохладное помещение, и пить много жидкости: холодный чай, квас, минеральную воду.
Если кто-то по близости с вами тоже испытывает симптомы теплового или солнечного удара, помогите ему.
Помните! Такие состояния требуют незамедлительной медицинской помощи, так как может вызвать поражение сердца, мозга, почек и других органов.