Одежда
Использовать принцип многослойности — термобельё, флисовая кофта или свитер из шерсти, куртка с утеплителем и мембраной.
Тёплая и просторная обувь. Тёплый головной убор.
Постоянно двигаться.
Нельзя стоять на одном месте, прислоняться или садиться на холодные, особенно металлические предметы. Необходимо прятаться от ветра — вероятность обморожения на ветру значительно выше.
Питание.
Выходить на улицу после приёма пищи. Еда — источник тепла, который вырабатывается в организме. Также перед выходом рекомендуется выпить горячий чай или кофе.
Первая помощь
При переохлаждении:
Быстро устранить воздействие холода. Согреть пострадавшего — закутать в одеяло, дать горячее питьё. Разогревать в первую очередь нужно туловище, а затем руки и ноги. При тяжёлых состояниях вызвать скорую помощь и доставить пострадавшего в больницу.
При обморожении:
Пострадавшего необходимо доставить в ближайшее тёплое помещение, снять промёрзшую обувь, носки, перчатки. Охлаждённые участки следует согреть тёплыми руками, дыханием. При признаках глубокого обморожения следует ограничиться наложением на поражённую поверхность теплоизолирующей повязки.
Одновременно с проведением мероприятий первой помощи необходимо срочно вызвать врача.
Источник: МЧС Тюменской области