Включайте в свой рацион продукты, богатые здоровыми жирами.
Это может быть лосось, тунец, сардины, окунь, форель, авокадо, орехи и масла (сливочное, оливковое, кокосовое). Такие продукты помогут восполнить недостаток полезных жиров в организме.
Если вы испытываете усталость и потерю аппетита, обратите внимание на мягкую или жидкую пищу, как например, йогурт или смузи. Это облегчит процесс приема пищи и поможет восстановить силы.
При отсутствии аппетита попробуйте есть чаще, но небольшими порциями.
Выбирайте блюда, богатые калориями, чтобы обеспечить свои потребности.
Во время химиотерапии вкусовые предпочтения могут меняться. Не бойтесь пробовать новые блюда, чтобы найти то, что вам понравится.
Не забывайте пить достаточно воды. Кофеин-содержащие напитки, такие как кофе, могут вызвать обезвоживание, поэтому их следует ограничить до двух чашек в день. После кофе всегда пейте воду.
Обычный здоровый рацион состоит из фруктов, овощей и злаков, при онкологии потребность в калориях увеличивается. Необходимо получать больше энергии, что может быть трудно, придерживаясь только овощной диеты.
Ваше питание должно быть питательным, сбалансированным, высококалорийным и, самое главное, вкусным.
Это поможет поддерживать ваше общее состояние и здоровье.
Берегите себя и своих близких!