Если нет возможности укрыться от дыма, можно уменьшить его влияние на организм:
▫️меньше находитесь на улице;
▫️в помещении сделайте выбор в пользу кондиционера, не открывайте окна и форточки;
▫️постарайтесь снизить физические нагрузки: занятия спортом и физическую работу на открытом воздухе;
▫️временно ограничьте пребывание детей на игровых площадках;
▫️находясь в автомобиле, закройте окна и установите кондиционер в режим рециркуляции воздуха;
▫️проводите ежедневные влажные уборки помещений;
▫️не забывайте про обильное питье (щелочная минеральная вода, несладкие отвары шиповника, брусники, зеленый чай).
Следите за своим состоянием. При возникновении слабости, головокружения, признаков одышки, кашля, бессонницы обратитесь к врачу.