Сегодня предлагаем выполнить гимнастику для глаз. Эти простые и эффективные упражнения помогут сделать зрение четким и ярким.
Выполняете эти упражнения каждый день:
Интенсивное моргание без напряжения глазных мышц в течение двух минут;
Вождение открытыми глазами, повторяя силуэт цифры восемь. Повторяете примерно 5-7 раз;
Круговые движения глазами. Первые 10 раз по часовой стрелке, а затем еще 10 раз – в противоположном направлении.
Вокруг себя следует выбрать несколько предметов И далее взглядом необходимо обвести эти предметы по контуру, повтори упражнение 5-8 раз;
Зажмурьте глаза на 3-5 секунд, а после широко откройте, повторите
упражнение 7-8 раз;
Сделайте метку на оконном стекле. Например, нарисуйте ее маркером, наклейте кусочек бумаги. Сначала смотрите на метку, затем переведите взгляд вдаль, на отдаленный предмет – здание, дерево, фонарный столб. Повторите 10 раз.
Хорошего дня! 