В современном мире, в век суеты и хронических стрессов, повышенное артериальное давление (артериальная гипертония — АГ) стало весьма распространённым явлением. И если в начале XX века от этой болезни страдали люди после 50-60 лет, то сейчас на приёме у кардиолога и терапевта можно встретить и 20-летних, а основная часть пациентов – это люди «в расцвете сил», самого работоспособного возраста 25-50 лет.
Так что же это такое – артериальная гипертония, почему она возникает, как этого избежать? На вопросы отвечала врач-терапевт ГБУЗ ТО «Областная больница №15» (с. Нижняя Тавда) Наталия Мухина.
– Артериальная гипертония – это периодическое или стойкое повышение артериального давления более или равное 140/90 мм рт. ст. Чаще всего она имеет наследственную предрасположенность, а такие факторы, как избыточный вес, повышенный уровень холестерина, курение, низкая физическая активность, психоэмоциональные стрессы, неправильное питание значительно повышают риск её развития.
У многих пациентов АГ может протекать длительное время практически бессимптомно. При многолетнем течении заболевания организм адаптируется к высоким цифрам артериального давления, и самочувствие больного человека может оставаться сравнительно неплохим. Но коварство этого заболевания заключается в том, что повышенное давление оказывает патологическое действие на сосуды и питаемые ими органы: мозг, сердце, почки, вследствие чего может привести к инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардии), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности.
Наиболее частые жалобы при повышении артериального давления – головные боли, часто пульсирующего характера в затылочной области, головокружение, мелькание «мушек» перед глазами, плохой сон, раздражительность, нарушение зрения, боли в области сердца. Течение АГ может быть различным. Сначала наблюдаются небольшие эпизодические подъёмы артериального давления, и если не проводить лечение, то оно повышается всё чаще и становится стойко повышенным. Провоцирующими факторами этого могут быть нервно-психические или физические нагрузки, смена погоды, магнитные бури, курение, употребление алкогольных напитков, обильный приём пищи, особенно солёной и на ночь и другое. Эти факторы могут привести к грозному осложнению артериальной гипертонии – гипертоническому кризу.
Есть несколько правил, которые помогут избежать повышения артериального давления.
Во-первых, регулярно контролируйте своё давление. Также следите за своим весом, контролируйте индекс массы тела (ИМТ). Для того чтобы его определить, нужно разделить ваш вес в кг на рост в метрах в квадрате. ИМТ 20-25 – это норма, выше 25 избыточная масса тела, выше 30 – ожирение.
Кроме этого необходимо соблюдать принципы рационального питания, т.е. режим: приём пищи четыре раза в день в одно и то же время, не позднее, чем за два часа до сна. Нужно увеличить потребление растительной пищи, овощей, фруктов, ягод, зерновых и уменьшить потребление животных жиров. Ещё одно правило: ограничить потребление поваренной соли.
Откажитесь от курения и алкоголя. Увеличьте повседневную физическую активность, больше гуляйте перед сном и ходите пешком. Научитесь противостоять стрессовым ситуациям. Соблюдайте режим сна и отдыха.
Также очень важно ежегодно проходить медицинский осмотр, измерять уровень общего холестерина в крови, нормой которого считается до 5,00 ммоль/л.
Соблюдение этих простых правил поможет вам держать под контролем артериальную гипертонию, не доводя заболевание до развития таких серьёзных осложнений, как инфаркт или инсульт. Пациент с АГ должен находиться под наблюдением врача (осмотр не реже четырёх раз в год).
Лечение – это процесс обоюдный, его успешность зависит и от врача, и от самого больного.
Надежда БЕЛОВА